5 dicas para emagrecer de forma saudável

5 dicas infalíveis para emagrecer sem sofrimentos, de forma saudável e equilibrada!

Se você está buscando por dicas de como emagrecer, você provavelmente deve estar pensando em entrar em uma nova dieta ou até mesmo aderir novos hábitos de vida. 

Isso pode ser muito vantajoso, não só para a saúde mas também para a sua autoestima. 

Se você já tentou emagrecer outras vezes, você deve saber que isso não funciona somente na base da dieta, mas de vários outros fatores, como por exemplo o exercício físico. 

Todas essas coisas somadas resultam no emagrecimento. 

Além disso, você sabia que existem algumas formas alternativas de se perder peso sem regimes malucos e ultra restritivos?! 

Pois é,  foi-se o tempo onde emagrecimento era sinônimo de fome e nervosismo. 

Quer saber mais sobre isso? Continue lendo! 

1) Reeducação alimentar

Se você não tem tanta dificuldade assim para perder peso, pode ser que uma simples reeducação alimentar resolva de uma vez por todas o seu problema. 

A reeducação alimentar, diferentemente do que algumas pessoas pensam, não se trata de deixar de comer coisas, mas sim de comer menos, mas ainda comendo um pouco de tudo. 

Algumas reeducações são mais rígidas do que outras, mas nada te impede de começar de uma maneira mais suave e depois ir aumentando o ritmo com o passar do tempo e do aumento da disposição e facilidade. 

Nos primeiros dias isso pode ser um tanto quanto complicado, mas depois demais ou menos uma semana isso já se torna um hábito e você começará a ver a diferença no espelho. 

Não deixe de comer doces ou carboidratos; apenas diminua a quantidade. 

Faça substituições inteligentes, inclua mais vegetais, verduras e frutas na alimentação para ajudar a emagrecer e acelerar a perda de peso.

Se antes você se alimentava com quatro conchas de arroz, mude para três, depois para duas, assim sucessivamente. 

Vale a pena lembrar que para que isso surta efeito você não pode passar fome; tenha sempre um lanchinho leve por perto como uma fruta ou uma torrada. 

A fome é inimiga da reeducação, não é nada positiva. 

2) Exercícios físicos

Se você tem o hábito de praticar algum esporte, então você já tem meio caminho andado. 

Os esportes são amigos do emagrecimento, uma coisa leva a outra sem que sequer percebamos. 

Para potencializar tudo e emagrecer mais rápido, você pode casar uma reeducação com alguns exercícios. 

Nada de coisas muito pesadas no início, se você se cansar você perde o ritmo, para começar a   a caminhada é um boa opção.

Opte por coisas que sejam prazerosas para você e que te ajudem na perda de peso. 

Jogos em conjunto são boas formas de perder peso se divertindo, leve isso em consideração na hora de optar por um tipo de exercício físico. 

3) Visite uma nutricionista 

Se você quer perder peso mas não sabe como, talvez seja a hora de visitar um bom nutricionista. 

Essas pessoas são formadas para que possam te ajudar nessa causa, valorize o trabalho desse profissional que pode te auxiliar muito nessa jornada.

Receitas online e dicas são sim muito úteis, mas não relute em visitar um especialista, afinal, essa pessoa pode te passar uma boa dieta e boas dicas que te farão emagrecer com muito mais rapidez. 

Cada caso é um caso, pode ser muito mais vantajoso ir logo à raiz do problema em vez de ficar tentando adivinhar qual é a questão. 

Pense nisso, talvez seja uma saída simples e rápida de como emagrecer. 

4) Banho para emagrecer 

Bom, esse é um tipo de método alternativo que em grande maioria dos casos tem sucesso. 

É algo bem simples mas que pode ser muito poderoso a partir do momento em que você começar a fazer. 

Os banhos servem para muitas coisas, desde curar problemas de ansiedade até aumentar a autoestima. 

Todo o tipo de coisa vem sendo curada com o auxílio dos banhos, é algo praticamente mágico. 

No entanto, para que você possa ter sucesso com os banhos, você precisa seguir as nossas coordenadas à risca, senão isso não sairá como esperado. 

Para começar, coloque em um balde ou banheira algumas folhas de boldo, de louro, paus de canela e pedaços de gengibre. 

Se banhe normalmente e depois use essa água para enxaguar o seu corpo. 

Ao terminar o banho de boldo você deve retirar tudo o que sobrou do banho da água e jogar no lixo, não reutilize nada, deixe tudo ir embora junto com o seu peso. 

5) Simpatia para emagrecer 

Bom, já que já ousamos nos banhos, por que não falar das simpatias? 

Elas sempre são úteis e muito buscadas em todos os tipos de casos, com o emagrecimento isso não poderia ser diferente. 

Para essa, use um copo cheio de água, uma rodela de limão e alguns pedaços de gengibre. 

Coloque tudo dentro deste copo e deixe isso ficar descansando do dia para a noite. 

No dia seguinte pegue o copo e beba um pequeno gole, depois jogue o resto na pia e o que sobrou no lixo. 

Faça isso visualizando o seu emagrecimento, você logo verá grandes resultados. 

Emagrecer não é uma tarefa fácil, mas se você realmente quer isso para a sua vida, com alguns esforços você irá conseguir. 

Não tenha medo, a parte mais difícil é dar o primeiro passo, depois disso você começará a ver os resultados e tudo ficará muito mais simples. 

Se você queria algumas dicas de como emagrecer, agora você tem. Boa sorte!

Colaboração de texto:
Vera Miguel

Bjinhos e até a próxima!