Libido feminino, dicas para recuperar o desejo sexual

5 dicas para lidar com a baixa libido feminina!

Problemas de baixa libido em mulheres podem ser mais comuns do que se imagina, até mesmo em mulheres jovens.

Fatores psicológicos, orgânicos, depressão, stress, problemas hormonais, menopausa e maus hábitos alimentares são alguns dos fatores que podem fazer com que muitas mulheres percam o desejo.

Por vezes, não há uma única causa, e se você perceber que algo não está certo, um bom começo pode ser uma conversa com seu ginecologista ou terapeuta.

Felizmente, há diversas maneiras de tratar esse problema e recuperar a vitalidade e energia para o sexo!

Às vezes, diversos fatores estão entrelaçados, e por isso o tratamento pode requerer abordagens diversas.

Confira a seguir 5 dicas que podem ajudar você a aumentar sua libido e ter mais prazer.

1. Relaxe para aliviar o stress

O stress pode influenciar negativamente a libido feminina. O corpo em estado de stress libera os hormônios cortisol e adrenalina que, em excesso, prejudicam a função sexual. 

O estresse crônico está também relacionado à síndrome pré-menstrual, que são as mudanças físicas e psicológicas que ocorrem antes da menstruação, e que podem afetar a vida familiar e social da mulher. 

Para aliviar o stress, técnicas de relaxamento, massagens e meditação podem ajudar. 

Além disso, não deixe de dedicar tempo a atividades prazerosas e agradáveis como ouvir música, passeios, estar com amigos ou qualquer outra que agrade você. 

2. Alimentos afrodisíacos

São vários os alimentos considerados afrodisíacos.

Eles podem ajudar a melhorar certas funções do organismo e despertar os cinco sentidos, que são importantes na hora do sexo.

O chocolate, por exemplo, ajuda a aumentar as sensações de bem estar.

Pimenta vermelha, morango, ostras, canela e amendoim são outros alimentos conhecidos há muito tempo por suas propriedades no desejo sexual.

Outras bebidas que podem ser usadas na forma de chás são o ginseng e a marapuama para aumentar o libido.

Mito ou não, não custa experimentar!

3. Experimente suplementos naturais

Existem diversos suplementos que podem ajudar a estimular a libido feminina. 

Feitos de ingredientes naturais, esses suplementos normalmente contém extratos de plantas e minerais que atuam sobre as funções do organismo relacionadas ao sexo, como a lubrificação vaginal, circulação, equilíbrio hormonal e humor. 

Se você precisa de suporte sobre como aumentar a libido feminina, não deixe de conferir as opções disponíveis no mercado. 

Para a sua segurança, verifique se você tem algum tipo de alergia aos ingredientes desses suplementos. Se o suplemento for seguro, não deverá haver efeitos colaterais para você!

4. Não esqueça a atividade física

O exercício de força aumenta o nível de testosterona em homens e mulheres (em menor quantidade), que tem relação com o desejo sexual.

As corridas, natação e outros exercícios aeróbicos melhoram a capacidade cardiorrespiratória, essenciais para o sexo.

Treinamento funcional e Pilates, por exemplo, ajudam a melhorar o condicionamento geral e flexibilidade.

Além disso, a atividade física é uma maneira de a mulher conhecer seu corpo e seus limites e a liberar substâncias e hormônios que estimulam o bem estar.

5. Se necessário, busque ajuda de um profissional

Algumas mulheres sentem vergonha de procurar um profissional para conversar sobre sua vida sexual e sobre a falta de desejo.

No entanto, um terapeuta pode ser exatamente o que você precisa para conversar sobre suas dificuldades e encontrar uma solução.

Existem terapeutas especializados em questões sexuais, os "terapeutas sexuais".

Um profissional pode ajudar você a identificar os bloqueios relacionados ao sexo, para que sejam trabalhados e eliminados, especialmente quando estão relacionados a causas psicológicas ou comportamentais.

Removidos os bloqueios, medos, traumas e ansiedades, você recuperará a confiança e o libido, e terá uma vida sexual mais satisfatória.

Eles também podem ajudar a mulher a conhecer o próprio corpo e a refletir sobre seus medos e inseguranças.

Esperamos que essas dicas ajudem você a aproveitar ao máximo sua vida íntima e despertar sua libido.

 Sejam alimentos, suplementos ou terapias, não deixe de buscar as alternativas que ajudem a deixar sua vida mais plena e feliz.

 E lembre-se: nada é mais importante do que conhecer seus verdadeiros desejos, vontades e seu próprio corpo. 

Então amigas, vamos continuar com essa prosa?

Contem para a gente nos comentários sua opinião ou sua sugestão, vou amar saber! 😉

Colaboração de texto: 
Wendson Barbosa da Silva

Bjinhos e até a próxima!

*Imagens retiradas do Google.