Colágeno, será que tomar faz mesmo efeito em firmar e renovar a pele?

Suplementos de colágeno ajudam mesmo a melhorar a saúde da pele?

Olá Proseiras amigas, tudo bem?

Nossa prosa hoje é sobre um assunto que dá bastante pano para a manga, vamos prosear sobre o efeito dos suplementos de colágeno para pele, e como podemos ajudar nosso organismo recompor o colágeno perdido.

A deficiência de colágeno, também chamada de colagenose, acarreta problemas como: má formação óssea, rigidez muscular, problemas com o crescimento, inflamação nas juntas musculares, doenças cutâneas, entre outros.
Para amenizar o problema a industria de produtos foi criando linha de produtos específicos com colágeno.
São suplementos, cápsulas, bebidas, balas, etc.
Quanto à reposição de colágeno, especialistas divergem em suas opiniões: alguns acreditam que a reposição não resolve, enquanto outros acreditam que ela é perfeitamente válida.
Mas será que o colágeno é eficiente mesmo para deixar sua pele mais firme?

O Colágeno é uma proteína que o próprio corpo produz naturalmente, mas com o passar dos anos o corpo produz cada vez menos colágeno.
A produção do colágeno no nosso organismo começa a cair por volta de 30 anos, e cada vez mais vai diminuindo em cerca de 1% ao ano.
O colágeno representa aproximadamente 25% de toda proteína presente no nosso corpo.
A função do colágeno é dar sustentação às células, mantendo-as unidas e firmes.
O colágeno é o principal componente proteico de órgãos como a pele, dos ossos, das cartilagens, dos ligamentos e dos tendões.
Como qualquer proteína que ingerimos, o colágeno é desmembrado em aminoácidos, através da digestão. Os aminoácidos são os "tijolos" da proteína: depois de digerida, a proteína, desmembrada na forma de aminoácidos, é recombinada da maneira que o corpo precisa, seja como tecido muscular, pele, unhas, cabelos ou colágeno!
Os suplementos ou alimentos "enriquecidos" com colágeno são tão eficientes para aumentar o colágeno no corpo quanto qualquer outro alimento naturalmente rico em proteína.
O que importa é a qualidade da proteína, e o quão intactos estão seus aminoácidos.
O colágeno presente nos suplementos normalmente é extraído da pele e dos ossos de animais.
É um subproduto industrial, muito raramente extraído com o padrão de qualidade que faria deste uma fonte de proteína de primeira qualidade. Infelizmente, solventes químicos potentes e alta temperatura são quase sempre usados.
Ingerir colágeno não significa aumentar o colágeno da pele de forma eficiente.
Melhor é focar em uma alimentação saudável e variada, com muitas fontes de qualidade de proteínas, incluindo feijões, carnes, whey protein, ovo, sementes como chia e linhaça, castanhas e até brócolis.

Como tentar manter o colágeno na pele então?
Além que comer proteínas, existem algumas vitaminas e minerais que nutrem e mantêm nossa pele saudável. Essas vitaminas e minerais ajudam o corpo a continuar produzindo o colágeno naturalmente:
Zinco.
Regenera a pele e controla a secreção sebácea, sendo interessantíssimo para quem tem acne ou pele oleosa.
Ajuda a clarear a pele, e ainda é fundamental para a proteção do colágeno e a elastina.
Silício.
Atua na formação de colágeno, fibroblastos e elastina, por isso regenera e reestrutura a pele. O silício é o mineral que dá sustentação à pele. Sem ele, a pele literalmente se desintegraria. Protege a pele contra o envelhecimento.
Enxofre.
É chamado de “mineral da beleza”, pois mantém a pele macia e jovem. O enxofre é necessário para a produção de colágeno e queratina, proteínas necessárias para a saúde e manutenção da pele, unhas e cabelos. O enxofre pode ser a chave para ajudar as pessoas em certos tipos de acne. O enxofre ajuda a amaciar e embelezar a pele e no processo de cicatrização e nas marcas deixadas pela acne.
Vitamina A.
A vitamina A que também chamada de retinol, ajuda na saúde da pele pois tem ação antioxidante e auxilia na restauração de lesões na pele. Esse nutriente também balanceia a produção de secreções das glândulas sebáceas, dificultando que os poros fiquem entupidos e inflamados.
Vitamina B3. 
É uma das maiores amigas da pele. Seus benefícios vão desde o clareamento das manchas até a proteção contra a desidratação e contra a acne. Nas peles oleosas a niacinamida equilibra a produção de sebo; nas peles secas, aumenta a produção de ceramidas e garante a hidratação fisiológica da pele; nas peles com manchas, clareia através de um efeito iluminador.
Vitamina C. 
É importante para a formação adequada do colágeno da derme e das paredes dos vasos sanguíneos.
A Vitamina C é fundamental para a manutenção e cicatrização da pele.
Vitamina E. 

Um dos mais potentes antioxidantes disponíveis para a pele, tanto em cápsulas quanto em cosméticos, a vitamina E é capaz de varrer um dos mais perigosos tipos de radicais livres que existem, o chamado radical peróxido. Ele protege a pele contra a radiação solar, contra as toxinas da poluição e evita o envelhecimento precoce.
Ômega 3.
As gorduras também fazem muito bem à pele, deixa mais bonita e evita o ressecamento. Uma quantidade adequada de ômega 3 exerce um papel foto protetor da pele, devido as suas propriedades anti-inflamatórias. O ômega-3 bloqueia as células da pele, estimulando a produção de colágeno e forte fibras de elastina, que contribuem para uma pele mais jovemComo já havia dito para vocês, esse é um assunto que gera muita polêmica e muitos motivos para debater.
Existem pessoas que usam suplementos ou produtos com colágeno, e estão muito satisfeitas e felizes com os resultados,  afirmando o quanto sua pele melhorou.
Já existem outras pessoas que são mais céticas e não acreditam no poder do colágeno, contra o efeito do tempo na pele.
E você amiga Proseira já usou produtos com colágeno, qual é a sua opinião?
Compartilhe sua experiência, deixe sugestões nos comentários!

* Imagens tiradas da internet e algumas informações do site Beleza e saúde.