Detox, como usar a favor da sua saúde consumindo alimentos naturais!

Na onda do Detox vamos conhecer os alimentos possuem essa ação natural!

Olá Proseiras, tudo bem?

Nessa prosa vamos conhecer alimentos que nos beneficiam como Detox, limpando nosso organismo de forma natural.

É possível encontrar diversos produtos que prometem o efeito Detox(que auxiliam na desintoxicação do organismo e preparam o corpo para o emagrecimento), sim e podem realmente gerar efeito Detox, mas nada melhor do que consumir com frequência alimentos com esse poder.

Quais são os alimentos que possuem o efeito Detox, e auxiliam na perda de peso??

1. O ovo por ser rico em proteína de alta qualidade, age aumentando o poder metabólico de queima de calorias.
Deve ser consumido com frequência na dieta, a versão cozida é a mais indicada.
2. O limão é uma fruta extraordinária. É altamente diurético e ajuda na eliminação de toxinas, sendo dessa forma também Detox.
Possui poder alcalinizante e também acelera o funcionamento do metabolismo.
Uma boa dica é logo pela manhã, tomar um copo de água filtrada morna com o suco de metade de um limão.
3. O gengibre é um importante alimento com grande poder termogênico e ainda possui  grandes propriedade anti-inflamatória. 
Um pedaço pequeno ao dia é o suficiente, ou se preferir ainda tem a versão em pó, que basta uma colher de chá no leite, ou polvilhada sobre os alimentos.
 4. A maçã é uma das frutas que é rica em vitaminas, sais minerais e fibras, a fruta facilita a digestão, reduz o colesterol e ajuda a prevenir até o mal de Alzheimer
Age regulando o funcionamento da flora intestinal e também auxilia no processo de desintoxicação do organismo, portanto é também um alimento Detox.5. Verduras de folhas verde-escuras são altamente indicadas, são ricas em cálcio e em importantes minerais, invista no consumo da couve, agrião, rúcula, entre outras.
6. A água de coco é rica em importantes minerais e depois da água é o líquido mais indicado para hidratar o organismo, e dessa forma tirando todas toxicinas. 
Consuma esse alimento com regularidade, pois como os outro também age como Detox.
7. Os chás funcionais são altamente indicados para uma poderosa ação Detox.
Invista no consumo do chá verde, chá vermelho, chá branco, chá de hibisco, entre outros. Esses chás possuem ação termogênica e são poderosos diuréticos.
Mas vale ressaltar que muita água deve ser tomada ao longo do dia para que não ocorra desidratação, e assim o organismo possa expelir os excessos com essa Detox.
8. A pimenta vermelha ajuda a acelerar o metabolismo graças a uma substância conhecida como capsaicina. 
Um pequeno pedaço principalmente da pimenta vermelha, junto com a alimentação ao dia é o suficiente. 
9. A aveia é um alimento fácil de encontrar e que faz a grande diferença na dieta.
É um cereal rico em fibras e em vitaminas do complexo B, possui uma fibra conhecida como betaglucana.
Essa fibra quando ingerida se transforma em uma espécie de gel no intestino, que impede que parte das gorduras ingeridas na alimentação seja absorvida. 
10. O abacaxi é uma fruta com alto poder diurético e que contribui com a função de “Detox” no organismo.
Uma fatia da fruta após as principais refeições é uma ótima indicação.
A casca também pode ser aproveitada para o preparo de chás ou suco para ser tomado ao longo do dia.

Atenção Proseiras para os detalhes, esses alimentos só podem de fato contribuir para a reeducação Alimentar, como uma ajuda Detox se uma alimentação equilibrada estiver sendo realizada.
Exercícios físicos principalmente aeróbicos ajudam a melhorar a circulação sanguínea, e também refletem na desintoxicação do organismo.
Espero que tenham gostado das dicas de alimentos Detox para auxiliar na perda de peso!

Mas como sempre recomendo que mesmo as sugestões sendo apenas chás e alimentação saudável, é bom pedir a opinião do seu médico ou nutricionista.

Contribuição:  Daiana Barasa    

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