Disposição todo dia, 7 dicas para ser feliz tendo saúde!

Disposição, 7 dicas de como aumentar a disposição para ser feliz e ter saúde!

Olá pessoal, tudo bem?
Vamos bater uma prosa para nos ajudar ter mais disposição na nossa vida e ser feliz?



1ª Atitude - Descansar como um anjo

Respeite seu corpo no sono que relaxa, solta, predispõe, organiza os hormônios, elimina os excessos, recompõe todas as células do nosso organismo, ajuda a ter mais disposição, liberta o inconsciente para o encontro com a energia universal.
Sono sem barulho, sem interrupções, sem telefone, com cama apropriada (de preferência com magnetismo e infra-vermelho longo adaptado ao seu colchão), lençóis de algodão, paz, silêncio e tranqüilidade.O sono permite justamente a oportunidade de limpeza. Por isso, há a necessidade de conscientização a respeito de sua importância.
O sono é a chave da vida, da disposição, da energia e do bom humor.

2ª Atitude- Aposte nos alimentos certos

Uma alimentação balanceada é fundamental para acordar bem disposta todos os dias. No entanto, alguns nutrientes alavancam essa disposição, como as vitaminas do complexo B e o magnésio. As vitaminas ajudam a transformar a glicose em combustível para as células. Já o magnésio melhora o relaxamento muscular.

3ª Atitude- Fuja do sedentarismo

Praticar exercícios ajuda a aumentar a disposição, já que a movimentação libera endorfina, que relaxa e funciona como um analgésico natural, diminuindo dores musculares e favorecendo o bem-estar.

4ª Atitude- Alterne água fria e quente

Na hora do banho, mescle a temperatura da água. O choque térmico entre frio e quente ajuda a aumentar a circulação sanguínea, dando mais energia e disposição ao organismo.

5ª Atitude- Beba bastante água

Ela não apenas hidrata o organismo, como é responsável por regulamentar algumas funções, deixando o metabolismo ativo. Na sua falta, o corpo se "acomoda", respondendo com indisposição.6ª Atitude- Distribua melhor as refeições ao longo do dia. Tente se alimentar a cada três horas para evitar redução do metabolismo e sobrecarga em determinadas refeições (principalmente à noite).
 Além disso, evite que o corpo entre na chamada “reserva de energia”, que é quando o organismo entende que, pelo jejum prolongado, precisa armazenar calorias, dificultando a perda de peso.Manter o peso certo para seu corpo é outra atitude para ter mais saúde e disposição.6ª Atitude- Manter bons pensamentosSempre que um pensamento negativo se iniciar, devesse substituí-lo por outro pensamento qualquer, preferencialmente agradável, como lembrança de algo que goste ou até mesmo uma boa música.
É uma coisa possível e trata-se de um aspecto importante, pois os pensamentos e as falas negativas nos deixam estressados, intensificando as respostas autonômicas, como o mal-estar e o descontrole respiratório.
7ª Atitude- Cuidar do corpo e da auto estima
Não consuma alimentos muito calóricos no jantar, isso pode prejudicar o sono. Além disso, como o metabolismo fica mais lento à noite, o gasto de calorias nesse período será menor, podendo gerar ganho

Bom humor ajuda a passar a vida com mais saúde!

Além da alimentação, ter bom humor é fundamental para ter disposição no seu dia a dia!
Então vamos ter mais disposição com essas 7 dicas e ser feliz?



Espero que tenham gostado da nossa prosa!
E que lhes ajude a encontrar o equilíbrio no seu dia a dia e ter disposição para viver melhor.


                                                            









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